mecidiyeköy escort bayan kollestrol dengelemesi

Escort Bayan, İstanbul Escort 18 Ocak 2018

Yapılan testler sonrasında kolesterolü mecidiyeköy escort bayan yüksek çıkan bireylerin beslenme alışkanlıklarını yeniden bir gözden geçirmeleri gerekir. Yüksek kolesterol, beraberinde bazı hastalıklara da zemin hazırlar. Özellikle, kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen yüksek kolesterol, kişilerin sağlıklarını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle; kolesterolü yüksek tutan gıdalardan mecidiyeköy escort kaçınmak gerekir. Bunlara; kızartmalar, yağlı ve hazır gıdalar, karbonhidratlı besinleri örnek verebiliriz.

Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan gıdalar şöyledir:

Yulaf: Kolesterolü düşürmek için kahvaltıda yulaf ezmesi ve yulaflı karışımlar yemenizi öneriyoruz. Muz ve çilekte yer alan lif, yulafın yarısı kadar miktardır.

Tam tahıllı ürünler: Tam buğday unlu ekmek ve diğer kepekli tahılları tüketerek, çözünür escort bayan lif almış olursunuz ve kolesterolün düşmesine yardımcı olan tahıllar, kalp hastalığı riskini de azaltır.

Fasulye: Çözünür lif bakımından zengin olan fasulye; uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kolesterolü düşürür.

Patlıcan ve bamya: Bu iki sebze de düşük kaloriye sahiptir ve kolesterol düşmesine yardımcı olurlar.

Somon balığı: Kalp dostudur ve kötü huylu kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Omega 3 ve yağ asitleri sayesinde; yüksek kolesterole karşı bireyleri korur. Haftada en az iki defa balık yenmesi önerilir.

Avokado: LDL olarak adlandırılan kötü kolesterol mecidiyeköy escort seviyelerini düşürür ve kalp sağlığına iyi geldiği yapılan araştırmalar sonrasında kanıtlanmıştır.

Sarımsak: kolesterolü düşürmek, kan basıncını azaltmak ve enfeksiyonlara karşı önlem için; sarımsak yenmesi tavsiye edilir. Kalp sağlığının korunmasına da yardımcı olur.

Etiket yok

1544 gösterim, 1 gün

  

Bir Cevap Bırakın

  • Suriyeli Olup Cim Cif Yapan İstanbul Escort

    Tarafından AÇIK 16 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Merhaba yakışıklı beyler ben sizlere haz dolu bir deneyim yaşatacak olan istanbul escort Ayla, 23 yaşındayım. 1,68 boyunda, 62 kiloda sıkı ve diri bedeni ile muhteşem bir esmer güzeli kadınım. Dolgun kalçalarım, iri göğüslerim ile beni gördüğünüzde çok beğenecek ve yanımda görsel bir şölen yaşayacaksınız. Cana yakın ve güler yüzlü bir kadınım ve sizlerle birlikte […]

  • Sınırsızları Yaşatan Şişli Escort Nilüfer

    Tarafından AÇIK 5 Eylül 2018 - 0 Yorumlar

    Merhaba heyecanlı erkeklerim yürekli delikanlılarım meraklı beyfendilerim ben sınırsız sekler yaşamaktan hoşlanan ve hayatımı sınırsız yaşamaya adamış şişli escort ateş parçası Nilüfer yaşım 27 boyum 176 kilom 51 kumral tenli güzel benliğime inanın ki aşık olacaksınız o derece diyor ve o derece iddia ederek seks yapmak istediğimi görebileceğinize emin olmanızı rica ediyorum. Bakın sizlerde bana kanarak […]

  • Şişli Escort Yaşlı ve Ucuz Aslı

    Tarafından AÇIK 14 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Selam tatlı beyler ben şişli escort Aslı, 39 yaşında olgun ama hala genç kızlar gibi sıkı ve fit bir bedeni olan bayanım. 1,68 boyum ve 56 kilom ile ideal ölçülere sahip bir bedenim var. Sarışın, renkli gözlü yüzü de en az bedeni kadar güzel olan bir kadın olarak siz beyler ile birlikte olmaya doyamayan çok […]

  • Sevgili Tadında Seksi Yaşatan Aşk Kadını İstanbul Bayan Escort Nurcan

    Tarafından AÇIK 29 Ağustos 2018 - 0 Yorumlar

    Selam sevgililerim sizlerle şehvetli bir şekilde seks yapmak isteyen aşkı seksi bir arada yaşatan daimi olarak da yaşayan benliğimi paylaşarak sikişmek istiyorum. Duyarlı olmak yada olmamak fark etmiyor ama ne olursa olsun sizlere özel görüntülerim ile eşlik ederek seks yaptığımı görebileceğinize inanıyorum. Ayrıca sizlerle birlikte sevgili tadında seksi yaşatıyor ve bir aşk kadını edasında sizlere […]

  • Gerçek Resimleri Kullanan Escort Helin

    Tarafından AÇIK 14 Temmuz 2018 - 0 Yorumlar

    Merhaba delikanlı erkeklerim benim nasılsınız ama benim adım İstanbul escort bayan Helin yaşım ise 26 boyum 166 kilom 50 buğday tenli minyon tipli yani kısa boylu seks delisi bir afeti derya olarak sizlerin sikiş ihtiyaçlarınızda yanınızda olmaya devam ediyorum. Benim gibi düşüncelerinize emin olarak sizlere daimi sonuçlar ile birlikte seks yapmayı göstermek isteyen tatlı düşünceler […]